ATM レッスン
Awareness Through Movement Lesson
プラクティショナーの言葉のガイドを聞きながら自分で動いていくグループレッスン
主に床の上に横たわり、プラクティショナーの言葉のガイドを聞きながら自分で探索しながら動いていきます。赤ちゃんの発達の過程からハイレベルのパフォーマンスに至るまでを網羅するような多種多様な動きのレッスンによって脳の神経システムに働きかけます。
ただ大事なのは動きの習得や上達ではなく、自分のペースで時間をかけながら、快適さを大切にして自分が何をしているのかを探索するプロセスそのものです。どこまで、あるいはどれくらい動くのかを自分で決めることに最初は戸惑うかもしれませんが、こうした学びのプロセスの積み重ねは、自発的で創造性のある自分自身の在り方や日々の活動のしかたにも大きな影響を与えます。動きは感覚、感情、思考を総動員する脳の活動だからです。
日常生活の様々な行動の妨げになっていた緊張やこわばりや痛みを軽減して、動きやすくなったり、疲れにくくなったり、怪我をしにくくなったり、スポーツやダンス、音楽のパフォーマンスを上げたり、あるいは対人関係も含めて様々な日々の活動の助けになります。
